Οι περισσότεροι ιατρικοί εμπειρογνώμονες συμφωνούν πλέον ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πολύ ασφαλέστερα από τα αντίστοιχα παλαιού τύπου καπνού, αλλά πολλοί καπνιστές που σκέφτονται να τα δοκιμάσουν εξακολουθούν να έχουν κάποιες ερωτήσεις. Ένα πράγμα που (παραδόξως) ακούμε όλο και πιο συχνά είναι το ερώτημα: «Είναι ασφαλές να ατμίζουμε χωρίς νικοτίνη;»

Στην πραγματικότητα, οι «κίνδυνοι» της νικοτίνης είναι ως επί το πλείστον φανταστικοί. Ναι, είναι δηλητηριώδης σε μεγάλες δόσεις, αλλά οι συγκεντρώσεις και οι ποσότητες στο υγρό αναπλήρωσης - ακόμη και τα ισχυρότερα που βρίσκονται εκτός ΕΕ - δεν θα σας κάνουν κακό. Νικοτίνη Δεν προκαλεί καν εθισμό αν διαχωριστεί από τις άλλες χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου, επομένως οι φερόμενοι κίνδυνοι του ατμίσματος νικοτίνης μπορούν σχεδόν να αγνοηθούν.

Γιατί να ατμίζεις χωρίς νικοτίνη τέλος πάντων;

Οι περισσότεροι ατμιστές χρησιμοποιούν υγρό που περιέχει νικοτίνη, αλλά όχι όλοι. Αν κάνετε άτμισμα ως τρόπο διακοπής του καπνίσματος ή για να αποφύγετε τα τσιγάρα, τότε μπορεί να μην είναι ασφαλές να κάνετε άτμισμα χωρίς νικοτίνη. Ο πιθανός κίνδυνος δεν έχει καμία σχέση με το άτμισμα. Είναι ότι μπορεί να βρείτε το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο τόσο μη ικανοποιητικό που να αγοράσετε ένα πακέτο Marlboro. Πριν το καταλάβετε, θα ξαναρχίσετε να καπνίζετε είκοσι τσιγάρα την ημέρα, και αυτό σίγουρα δεν είναι ασφαλές.

Μερικοί πρώην καπνιστές που έχουν στραφεί στο άτμισμα θέλουν να διακόψουν εντελώς τη νικοτίνη. Αυτό είναι εντάξει, αλλά είναι σημαντικό να μην βιαστείτε. Μειώστε σταδιακά, με μικρά βήματα, και αφιερώστε χρόνο. Οι περισσότεροι καπνιστές που αλλάζουν θα πρέπει να ξεκινήσουν το άτμισμα με υγρό 24mg/ml ή 18mg/ml εάν έχετε κολλήσει με τους άσκοπους περιορισμούς της ΕΕ. Μετά από μερικούς μήνες μπορείτε να δοκιμάσετε να μειώσετε τη νικοτίνη στα 12mg/ml και στη συνέχεια σε λίγους μήνες να τη μειώσετε στα 6.

Αυτό φαίνεται αργό, αλλά να θυμάστε ότι αν είστε πρώην καπνιστής, το σώμα σας έχει συνηθίσει στη νικοτίνη. Αν προσπαθήσετε να μειώσετε στο μηδέν σε μερικούς μήνες, πιθανότατα θα αποτύχετε και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να καταλήξετε να καπνίζετε ξανά. Είναι καλύτερο να ατμίζετε υγρά με υψηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη για το υπόλοιπο της ζωής σας παρά να καταλήξετε να καπνίζετε για έναν ακόμη μήνα, επειδή η ποσότητα νικοτίνης στα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν θα σας βλάψει.

Πολλοί πρώην καπνιστές είναι στην ευχάριστη θέση να συνεχίσουν το άτμισμα, και αν αυτό σας ταιριάζει, δεν έχει πραγματικά κανένα νόημα να προσπαθήσετε να κόψετε τη νικοτίνη. Άλλοι βλέπουν το άτμισμα ως μια ενδιάμεση λύση, και σε αυτή την περίπτωση έχει νόημα να μειώνετε σταδιακά τα επίπεδα νικοτίνης. Το σημαντικό είναι να μην βιάζεστε. Αν σκοπεύετε να μειώσετε τη νικοτίνη σας στο μηδέν κατά τη διάρκεια ενός έτους, τότε μειώστε το άτμισμα μέχρι να το σταματήσετε εντελώς μετά από άλλους έξι μήνες περίπου, αυτό είναι πιθανώς σωστό.